月经30天没来怎么催经
月经30天没来排除怀孕的可能性后,可以通过饮食调理、运动调理、穴位按摩、药物调理等,达到催经的目的。
1、饮食调理:在日常生活中建议多吃一些有补气养血功效的食材,比如使用乌鸡汤、生姜红糖水、大枣粥、红豆粥等,能够滋补身体,还可以起到催经的作用。
2、运动调理:月经推迟后还可以加强运动,时间允许的情况下每天建议做一些户外活动。比如通过跑步、跳绳、打球、游泳等能够调理自身的内分泌水平,帮助改善月经推迟的现象。
3、穴位按摩:通过按摩三阴交穴、合谷穴、气海穴、子宫穴、合谷穴等,能够起到祛瘀、通络、催经的目的。
4、药物调理:针对月经推迟时间比较长的人群,还可以选择适宜的药物调理,比如口服益母草颗粒、黄体酮胶囊等,能够帮助催经。
催经的方法比较多,但是也需要根据自身的情况选择适合自己的方案进行调理。同时注意多休息,密切观察经期的变化,平时尽量不要熬夜。
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