坚持喝茶叶水能减肥吗

方法（1）

喝茶叶水不能减肥。

肥胖是由于每日摄入总能量超过了机体消耗能量的总量，剩余的热能则以脂肪的形式贮存于体内所致。

因此，肥胖的治疗主要包括两个方面：即减少摄入和增加消耗，最终目的是使体重达标。必要时可以应用药物治疗。因此，喝茶叶水并不能减肥。

肥胖患者需要饮食控制，限制每日能量的摄入；增加体力活动或运动，原则上应采取循序渐进的方式，运动方式以简单易行为主，结合个人爱好。

但是，引起肥胖的原因有很多，有些疾病如库欣综合征等，也会出现肥胖。建议如有不适及时就医，医生指导下治疗。

方法（2）

选择合适的茶水饮用，能起到一定的减肥作用，因为茶叶中的某些物质可溶解脂肪、去除油脂，减少体内脂肪的堆积，达到减肥效果。建议常喝普洱茶、决明子茶、荷叶茶等，减肥效果会更好。

爱美是人的天性，所以许多体重超标的人会想尽各种办法减肥，比如节食、运动、吃减肥药等。民间还流传着一种喝茶能减肥的说法，避免了节食运动减肥的痛苦，减少吃减肥药对身体的伤害，那么经常喝茶叶水可以减肥吗？
　　一、喝茶能减肥吗
　　选择合适的茶叶泡水饮用，能起到减肥的效果。因为茶叶中含有茶叶芳香油，可以溶解脂肪，去除油脂，减少体内脂肪的堆积，就能达到减肥的效果。但想通过喝茶减肥必须坚持，才能看到明显的效果。
　　二、喝什么茶减肥
　　1.普洱茶
　　普洱茶的热量非常低，常喝普洱茶也不用担心热量摄取过多让体重增加。普洱茶中含有丰富的咖啡因，能增强身体燃烧脂肪的能力；普洱茶中的茶多酚可以协助脂肪的分解和消化，减少脂肪的堆积；普洱茶还能化痰消食、清热利水等，所以常喝普洱茶能起到一定的减肥作用。
　　2.决明子茶
　　决明子能降血压、降血脂，缓解便秘，常喝决明子茶还能及时消化和排出体内堆积的脂肪，不但有益健康，还能达到一定的减肥效果。
　　3.荷叶茶
　　荷叶中含有荷叶碱、槲皮素、荷叶黄酮苷等物质，能起到利尿通便的作用，所以坚持用荷叶泡茶饮用，也能能起到减肥效果。如果能把荷叶与冬瓜、山楂、决明子、陈皮等搭配制成不同的茶水饮用，减肥效果会更好。