水煮鸡胸肉减肥餐

方法（1）

水煮鸡胸肉减肥餐做法是用清水煮，减肥期间适量食用可以为身体补充营养。

水煮鸡胸肉减肥餐做法是将鸡胸肉洗干净后，放入清水中，然后加葱姜蒜等材料煮半小时。水煮鸡胸肉中含有蛋白质、维生素D、维生素C、维生素B1、钙、磷、铁、镁、脂肪等营养成分。减肥期间适量吃水煮鸡胸肉，可以为机体补充营养，由于鸡胸肉中脂肪含量较少，而且主要含有的是不饱和脂肪，适量食用不会导致肥胖。

建议减肥期间可以适量吃水煮鸡胸肉，要少吃炸鸡、三杯鸡等脂肪含量高的食物。另外，减肥期间还可以吃青菜、白菜、黄瓜等热量低，但维生素含量丰富的食物。除此之外，减肥期间除了要控制饮食外，每天还要多进行有氧运动，如打篮球、踢足球、打太极拳、慢跑等。