减肥一天瘦一斤正常么

方法（1）

1天瘦1斤，可能是水分和肠内容物的流失，是正常；但是如果是蛋白质和脂肪等的流失，是不正常的。

人体的重量在不同的时间、状态下可相差3-5斤。如早上空腹时比前夜睡觉前轻，因为一夜后身体的水分通过呼吸，尿液流失，没有及时补充，所以容易有体重的变化。饭前比饭后轻，运动后比运动前轻，是水分和肠内容物的流失导致的体重差异，一般是正常的。

但是如果一天蛋白质和脂肪等营养物质流失1斤是不正常的。一般来说，减肥一天降低100g左右的脂肪已经是非常理想的水平，人体只有在代谢率严重失常，比如甲亢、重度糖尿病、恶液质时，才可能一天丢失1斤的蛋白质和脂肪等营养物质。

方法（2）

1天瘦1斤，可能是水分和肠内容物的流失，是正常；但是如果是蛋白质和脂肪等的流失，是不正常的。

人体的重量在不同的时间、状态下可相差3-5斤。如早上空腹时比前夜睡觉前轻，因为一夜后身体的水分通过呼吸，尿液流失，没有及时补充，所以容易有体重的变化。饭前比饭后轻，运动后比运动前轻，是水分和肠内容物的流失导致的体重差异，一般是正常的。

但是如果一天蛋白质和脂肪等营养物质流失1斤是不正常的。一般来说，减肥一天降低100g左右的脂肪已经是非常理想的水平，人体只有在代谢率严重失常，比如甲亢、重度糖尿病、恶液质时，才可能一天丢失1斤的蛋白质和脂肪等营养物质。