吃什么皮肤白皙光滑

方法（1）

1、适量饮水。
2、常吃富含维生素的食物，维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
3、多食含铁质的食物，皮肤光泽红润，需要供给充足的血液，而铁是构成血液中血红素的主要成分之一。
4、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。
5、要注意碱性食物的摄入。做到这几点，皮肤细腻光洁不是问题。

方法（2）

可以考虑吃葡萄，葡萄含有丰富的营养物质，特别是维生素，经常食用可以改善皮肤，帮助皮肤新陈代谢，使你的皮肤光滑白皙有弹性。