安神食品有哪些

方法（1）

安神助睡眠的食物有龙眼肉、大枣、酸枣仁等，这些食物均为食药同源，作食物疗效有限，起不到治疗作用。

1.龙眼肉：性温，入心脾经，有补益心脾、养血安神功效，直接食用或者炖汤、煮粥，均对思虑过度、劳伤心脾造成的失眠健忘、惊悸有辅助疗效，内有痰或和湿滞停饮者需忌食。

2.大枣：甘温，入脾胃心经，有补中益气、养血安神之功效，由于其可养心安神助睡眠，炖汤或直接食用，可辅助改善心失所养、心神无主造成的失眠多梦、女性脏燥。痰凝食滞者慎食。

3.酸枣仁：甘酸性平，入肝胆心经，有养心补肝、宁心安神、敛汗生津之功效，作为安神助睡眠食物食用时，对心肝血虚、心脾两虚、阴虚阳亢等造成的失眠心悸，均有辅助缓解作用。外感表证者不宜食用。

龙眼肉、大枣、酸枣仁均为食药同源物质，虽然有一定药用功效，但作为食物食用时，实际功效并不如药材，无法起到治疗作用，失眠者若想安神助睡眠，还需在专业中医医师指导下正确用药。

方法（2）