女人养脾胃，三大黄金法则

　　脾胃不好的人很容易感觉到累，白天没精神，晚上又睡不好，好像对什么事都提不起热情，实际上呢，内心敏感，很多事只放在心里想，不怎么表现出来。

　　其实这种累是两方面原因带来的，一是身累，吃饭胃口不好，稍微多吃一点，吃硬一点的，肚子就很不舒服，上厕所也上不出来，睡觉睡不好，感觉喝几口水就胖。就好像身体跟你作对似的，脾虚不仅与饮食有关，还与心灵的维度紧密相连。

　　所以第二个原因就是脾胃是情绪器官，脾虚的人他很难与自己的内心自洽的，你能否跟上时代不伐，在面对光怪陆离的社会和错综复杂的人际关系时，你能否保持内心的清澈?

　　黄帝内经里讲养生先养心，所以这篇文字，咱们重点讲讲脾胃不好的人如何保持心态上的松弛感，适当放松，适当摆烂，给心头留有余地，心态上不要在紧绷四旋，生活上就能慢中有序，你的脾胃也会越来越好。

　　第一点就是要学会慢，给脾胃松松土。我们讲脾属土，那土壤板结了，紧绷绷的，水分营养还进得去吗?那具体怎么松呢?其实就是字面意思上的放松情绪，放松，身体放松，你不放松的话，肌肉都是紧张的，你就会处于交感神经主导的状态当中。能量就会外泄掉，如果说你是放松的状态呢，你的消化液、胆汁就会分泌的更加旺盛，有利于我们整体的一个消和化，所以情绪要保持平和，如果说你肝气太盛，很暴躁，很容易生气，他就克制那个脾土的，你胃口就不一定好，再就是你身体的这个经络也要给他保持一个打开放松的状态，多去走走是吧，户外晒晒太阳，一天走个5000~1万步，你会发现胃口就打开了，脾胃吸收的东西他有地方去承载了。

　　第二个点呢，就是运化，不是脾胃运化，他是心灵维度射的，学会把情绪运化开，喜欢挑毛病的人呢，他是聚阴的，这种人呢，他脾胃就不好，那些内心阳光善良的人呢，心灵格局大的，志向大的，他知道怎么去运化情绪，他脾胃就好，善于学习，善于在遇到挫折时候步步提升，这种人呢，他整个的气，整个的状态，昂扬的，这种向上的气势，会带给我们整个肝和脾。处于。一个上升的状态，你的脾胃的状态也就会变好。