什么食材祛斑效果最好

脸部或身上出现斑点，斑片现象，主要是跟内分泌失调有很大关联。或因为紫外线直接照射形成黑色素沉积所导致斑点。可以吃部分抑制黑色素和美白的食物，可以多吃柠檬，胡萝卜，西红柿，西瓜，葡萄，柚子等水果。这些水果含有丰富的维生素C，可以起到美白淡斑的作用。还要多吃部分豆制品。脸上有斑吃调理的东西主要是疏肝理气。按中医来说，像莲藕，莲子这些都有疏肝理气的作用，可以经常吃。还有银耳，薏仁米这些有养颜美白作用，还能多吃一点。