补气的食物和水果有哪些

补阳气的食物和水果有：第一，菠菜。内含铁质和维生素，有补血平肝、改善阳气不足的效果；第二，豆芽菜。内含多种营养成分，常吃可以健脾养胃，护肝补阳；第三，榴莲。属于温补性水果，可以驱除体内寒气、开胃健脾，适合体虚、阳气不足的人食用；第四，荔枝。内含蛋白质和维他命，可以补气补血，改善阳虚体质。