苹果的热量是多少千焦

100克重的苹果含有53大卡的热量，相对热量较低。

苹果中含有多种维生素、纤维素，热量也较低，所以对于想要减肥的人群来说，是一个不错的选择，既可以补充人体所需的营养，又可以提供适当的能量。

平时建议饭后吃苹果，因为苹果中含有苹果酸、有机酸，可以促进胃液的分泌，有助于食物的消化和吸收。苹果中还含有一定的纤维素，可以促进肠道蠕动，有润肠通便的功效，有助于预防便秘。

苹果虽然富含丰富的营养物质，但要合理饮食，保证营养均衡。