每天喝多少水皮肤会变好

建议健康成人一般温和天气一天喝1500～1700毫升对皮肤较好，具体饮水量可根据个人情况和天气活动情况而定。但需要注意如皮肤明显干燥时，单纯增加饮水量并不能有效缓解干燥症状，可以使用加湿器或涂抹保湿产品，同时避免洗澡过于频繁。

正常人的需水量可根据体重计算：每日需水量（毫升）＝体重（千克）×40（毫升）。正常成人以体重平均60～80千克计算，每日需水量2400ml～3200ml。其中饮水量大约占50%。其余30%～40%为食物内所含水分，约15%为体内代谢所产生的水。人体补充水分的最好方式就是饮用白开水。饮水宜少量多次，不建议一次性大量饮水，尤其是在进餐前，大量饮水会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。对于运动量大、劳动强度高或暴露于高温、干燥等特殊环境下的人，全天的饮水量应超过普通标准，并需要考虑同时补充一定量的矿物质（如盐分）。对于患有肾脏、心血管等疾病的患者，应遵医嘱限制饮水量，以免加重心脏和肾脏等器官的负担。