冬天减肥法

冬季瘦身有多种有效方法，其中之一便是模拟跳绳的运动方法。双手像在抓着一个跳绳一样，反复跳跃；登山跑，手撑于肩下与肩同宽，双腿快速向前后蹬模拟跑步的样子，全程将背打直，腹部收紧；箭步蹲交替，双手扶住骨盆，保证身体呈中立位，肩下沉，腹部收紧，背打直，抬右腿向前迈出，双腿角度跟地面呈90度左右，收回后换腿再做。