玉米会减肥还是会增肥

玉米属于一种粗纤维食物，玉米的营养价值比较高，玉米可以起到减肥的效果，患者如果想要减肥的话，建议平时的饮食方面尽量不要吃油炸油油腻性的食物，适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，平时也可以多做一些有氧运动，比如跑步爬山或者游泳之类的能够燃烧体内的脂肪，消耗体内的热量，对于减肥的效果是比较明显的。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心任何事物都要吃起来有节制，玉米很少可能会引起发胖的，主要是因为玉米中所含的热量不高，相反玉米种含有丰富的粗纤维，能够明显增加胃部的饱腹感，可以对减肥有一定的帮助，还要注意做好定期的身体检查。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

吃玉米减肥还是增肥，与食用玉米的方式有关，若用玉米代替主食，有助于减肥；但若在正常饮食的基础上长期增加玉米的摄入，则可能起到增肥的作用。

玉米又称为苞谷，其亦属于粮食作物，且种类较多，如甜玉米、糯玉米等。不同玉米种类营养物质含量有差异。

玉米的碳水化合物含量较高，如每100g玉米（湿重）均值约含有22.8g的碳水化合物，可为机体提供约116千卡的能量，故在正常饮食的基础上长期增加玉米的摄入，可能会起到增肥的作用。

日常饮食宜均衡，一般适量食用玉米对于减肥或增肥作用不大，对玉米过敏的人群还应尽量避免食用。