年轻人健忘记忆力差怎么调理

记忆力下降的原因：长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等。长期过分地焦虑忧郁、心理压力过大也可以使记忆力减退。提高记忆力，可以从食品上面下手，吃一些核桃，花生坚果之类的食物。补充大脑营养，保持大脑的活力。经常锻炼身体，提供免疫力。记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的有损大脑的坏习惯，所以想要增强记忆力应该1.注意生活规律、劳逸结合、精神放松、2.远离烟酒、 3.加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施4、一定要吃早餐，早餐可以吃鸡蛋，豆浆等比较有营养的食物。