怎么控制减肥药反弹期

走路、坐姿都要正确，走路要抬头、挺胸、摆动双臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力容易突起，摆动手臂走路不仅消耗更多的能量，看起来也格外的精神；坐下时也要让脊背打直，不要弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可选择散散步或整理东西，如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化。因为饭后三十分钟内如果保持不动的状态，最容易形成腹部的脂肪堆积。还要配合运动，摇摇呼啦圈或随时做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部的脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。