饮食养生：把握春分养生好时机

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。当人体新陈代谢不协

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　　由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。当人体新陈代谢不协调时，体内会出现某些元素的不平衡状态，致使早衰和疾病的发生。春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发非感染性疾病有高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡，不适饮用过肥腻的汤品。

　　一、注意养肝

　　传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节，需要注意养肝，协调肝的阴阳平衡。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而春季不宜饮酒，因酒会伤肝。

　　养生推荐——枸杞菊花茶

　　将适量枸杞、菊花、薄荷放到杯子里，加适量沸水。泡10分钟就可以享用了。枸杞功能补肾益脑,菊花清凉明目.经常服用枸杞菊花茶可以养肝，有效地改善和保护电脑工作者的视力。