春末常吃这几道家常菜，控糖补钙，营养好吸收，正适合老年人

　　人一旦进入中晚年以后身体素质越来越不如以前了，我们平时需要加强锻炼，也要常吃一些美食，不仅可以让我们心情好做的对的话还能让我们身体免疫力有所提高，今天推荐大家几道有营养的美食，促进钙吸收!

　　山药炒肉

　　1、瘦肉洗净切片，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，一勺油，抓匀腌制十分钟，山药切片备用

　　2、油热下入瘦肉炒至金黄，下姜蒜炒香，下山药炒熟，加一些葱段，适量盐翻炒均匀即可

　　鸡蛋抱豆腐

　　1、豆腐切块放入碗中，加入两个鸡蛋2、调个酱汁，碗中加一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺番茄酱，小半碗清水搅拌均匀3、起锅烧油，下入少量葱花炒出香味，倒入豆腐鸡蛋液4、翻炒几下后下酱汁翻炒至凝固，撒上葱花即可

　　丝瓜花甲

　　1、花甲加一勺油，一勺盐，一勺料酒浸泡两小时，冷水下锅加葱，姜，料酒煮至开口捞出备用2、油热炒香蒜末，下丝瓜炒软，加水煮五分钟，下花甲煮两分钟，加适量盐和鸡精调味，撒上葱花即可

　　虫草花红枣蒸鸡

　　1、鸡肉洗净切块，加葱姜虫草花，加一勺盐一勺盐，一勺淀粉，少许糖，去核的红枣，一勺油搅拌均匀腌制半小时

　　2、油热上锅蒸15-20分钟，鸡肉熟了即可

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