夏至养生 苓桂术甘汤：中医科普，教你如何保健抵御暑湿之气

夏至是农历中的一个节气，也是一年中最热的时候。在这个时候，人们往往感到热乎乎的，汗如雨下，同时还伴随着湿气的困扰。中医认为，夏至时期人体容易受到湿邪的侵袭，需要进行适当的养生调理，保持身体健康。而苓桂术甘汤就是一剂非常适合夏至养生的中药汤剂。

苓桂术甘汤是根据中医理论而制成的中药方剂，主要由苓、桂、术和甘草等草药熬煮而成。它具有健脾益气、祛湿化痰的功效，对于缓解湿邪侵袭引起的身体不适非常有效。

苓是一味名贵的中草药，它能够健脾利水，起到排除体内湿气的作用。夏至时期湿邪多容易侵袭人体，导致脾胃功能减弱。苓的特殊功效可以帮助调理脾胃，促进体内湿气的排出，改善湿疹、水肿等问题。

桂是另一味重要的中草药，它具有温阳散寒、顺气活血的特点。夏至时期，人们容易感到怕冷、失眠、浑身没劲等不适症状，桂可以帮助调节气血，提高人体阳气，改善这些问题。

术和甘草的作用则在于辅助苓和桂的作用，使药效更好发挥。术具有健脾开胃、祛湿化痰的功效，而甘草则能够调和苓和桂的苦味，使汤剂更加香甜可口。

苓桂术甘汤的饮用方法是先将草药放入适量水中煮沸，然后转小火煮约30分钟，最后加入适量蜂蜜调味即可。每日饮用一剂，既可以保持身体健康，又能够抵制湿邪侵袭，防止湿气困扰。

总的来说，苓桂术甘汤是一剂非常适合夏至养生的中药汤剂。它能够帮助调理脾胃，排除体内湿气，改善湿疹、水肿等问题。同时，它还具有温阳散寒、顺气活血的功效，能够改善怕冷、失眠、浑身没劲等不适症状。饮用时加入适量蜂蜜，不仅使口感更好，还能够增加营养价值。夏至时节，不妨尝试一下苓桂术甘汤，让身体远离湿邪，保持健康活力！