大暑养生：炎炎三伏时如何保健身体？

大暑养生：炎炎三伏时如何保健身体？

大暑是中国二十四节气中的第十三个节气，也是夏季三伏时的中点。在这个节气里，天气异常炎热，容易让人感到疲惫、过度出汗甚至中暑。而在这个时期，怎样进行养生保健，成为了大家普遍关心的话题。

在大暑这个时期，人体的阳气达到了顶峰，体内的阳气旺盛，因此应该多吃一些清淡易消化的食物，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，以免消化不良。同时，还应多喝水、多吃水果，以保持身体的水分和营养摄入。

此外，在大暑这个时期，一定要注意防晒和避免高温。出门时应做好防晒措施，避免受到紫外线的伤害。如果长时间暴晒在高温中，容易引起中暑等症状，因此应尽量在室内避暑，或在低温的地方透气。

在中医养生中，建议人们在大暑这个节气时，可以适当进行一些清肝明目的食疗，如菊花茶、枸杞菊花粥等。此外，还有一些中药养生的方法，如熏衣草、薰衣草等可以安神、助眠，提高身体的免疫力。

最后，在大暑这个时期，人们还应该注意保持心情的舒畅，尽量避免压力和焦虑。可以多进行一些休闲活动，如画画、听音乐、打球等，使身心得到放松。

总之，在大暑这个时期，要做好养生保健，可以多进行一些清淡易消化的食物，注意防晒、避免高温，适当进行些许中医养生，同时还应注意保持舒畅的心情，以保证身体健康。