今日立秋 养生习俗

今日立秋养生习俗

立秋是中国传统二十四节气之一，每年的8月7日或8日是立秋节气，标志着夏季结束，秋季开始。在这个节气里，人们有着许多养生的传统习俗。接下来，我们一起来了解一下吧！

养生习惯一：清淡饮食

在立秋节气里，由于气温开始逐渐降低，人体的新陈代谢也开始趋于缓慢，因此应该注意饮食，不要贪凉，尤其是不要食用冰品等寒凉食品。同时，要选择清淡饮食，减轻肠胃负担，如多食用蔬菜和水果，少吃肉食等。

养生习惯二：多喝汤水

立秋时节，气温由于逐渐转凉，人体容易出现口干舌燥等不适症状。这时，多饮汤水是非常有益的。可以选择一些具有益气、养阴等作用的汤水，如人参、枸杞等材料熬制的汤，在日常饮食中多喝点汤水，可以缓解干燥症状。

养生习惯三：多晒太阳

在立秋之后，阳光逐渐变得柔和，这时候出门多晒太阳对身体的好处非常多。阳光能够促进人体对维生素D的吸收，也可以促进心情的放松，对缓解压力、预防抑郁症等都有很好的帮助。

养生习惯四：早睡早起

根据中医养生学的观点，人们在立秋节气里应该调整自己的作息时间，早睡早起才能保持健康。因为人体的生物钟是受到光线的影响，随着光线的变化，人体的代谢系统也发生了变化，早起早睡可以保持人的生物钟的稳定，有利于身体健康。

养生习惯五：要保持情绪稳定

立秋节气里，天气逐渐变化，会给人带来身体上的不适，这时候保持情绪稳定就显得尤为重要。出门散步、听音乐、跟亲朋好友聊天都可以让人放松心情，缓解身体不适，有利于身体健康。

总之，立秋节气里，人们应该调整自己的饮食、作息等生活习惯，多晒太阳、多喝汤水、保持情绪稳定等都可以有助于身体健康。希望大家都能够在保持健康的前提下，度过一个美好的秋季。