今日立秋养生三不做

今日立秋养生三不做

随着气温的逐渐升高，今天已是一年中的第13个节气——立秋。

“立秋”意味着秋天已经来临，人们的养生方式也要随之转变。以下三不做，帮助大家度过这个立秋季节。

一、不吃生冷之物

夏天气温高，很多人喜欢食用生冷之物，如生水果和冰镇饮料。然而，随着天气回暖，人们的体质也会变得更加阳气旺盛。而食用生冷之物会损伤脾胃阳气，进而导致消化不良、腹泻等症状。

因此，立秋之后，人们不应再食用过多的生冷食物，尤其是空腹时，以免引起脾胃不适。

二、不晒太阳

虽然立秋之后气温逐渐下降，但阳光仍然很强烈，容易出现中暑等问题。因此，人们在立秋前后要注意防晒。

另外，如果要做户外运动，最好选择清晨或傍晚时段，时段不宜过长，以保证身体健康。

三、不熬夜

立秋之后，白天时间缩短，晚上时间变长，人们的生物钟也就随之改变。因此，应该根据天气变化，适当调整作息时间。

晚上不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的健康。同时，也可以通过饮食方面的调整，如晚餐不吃过多，保证身体能够良好地休息。

总之，立秋是一个养生的好时节，人们可以根据自身情况，采取相应的养生措施，为自己的健康打下坚实的基础。