立秋养生：如何锻炼皮肤？

立秋养生：如何锻炼皮肤？

随着夏季的结束，立秋已至。在这个节气里，需要注意的是皮肤的保养问题。在此提供一些中式养生的方法来帮助您在立秋时期保持健康有光彩的皮肤。

应当明确的是，秋季气候干燥，皮肤水分流失也会更快。所以，避免频繁使用不必要的化妆品，同时加强皮肤水份的补给也是非常重要的。

以下是几个简单有效的方法帮助你改善皮肤状况：

第一：按摩淋巴与经络

中医认为，通过按摩来刺激下肢所有的淋巴，可以促进血液循环，同时改善水分平衡，为皮肤提供充足的营养。在按摩的同时，也可以通过推拿经络的方式调节人体脏腑，进一步增加肌肤的光彩。

第二：中草药洗脚水

用中草药泡脚是一种绝佳的方法，可以加强身体的微循环，消除疲惫，同时还能润泽肌肤。例如，当归，丹参等药材，可以加强血液循环，促进肌肤的更新。

第三：运动与饮食

不仅可以通过外界的方法来帮助呵护肌肤，也要注意到内部的运动和饮食。适当的运动可以加强身体代谢，放松身体，减少皮肤紧张。食物方面，例如豆类，芝麻等，可以借助它们的碳水化合物含量来帮助提高皮肤的新陈代谢，并加强身体的免疫力，从而最大的增强肌肤抵抗外部环境的能力。

最后提醒：冬天维护皮肤的时候要注意避免使用过于刺激的化妆品，皮肤面对节气的时候会更加脆弱，所以要尽量让肌肤自然的呵护与保养。选择健康科学的生活方式，从内而外呵护身体的健康，就能够维护张弛有度，娇柔清爽的肌肤。