春季，女性不吃这菜太亏，隔三差五吃点，能让皮肤更有弹性！

　　春季，女性不吃这菜太亏，隔三差五吃点，能让皮肤更有弹性!我们都知道燕窝是女人滋补养颜的佳品，但是除了燕窝之外，还有一个美食，它的滋补效果可以说一点都不输燕窝，而且价格超级合适!这个食物很普遍，相信大家都会知道，它就是银耳，银耳不仅可以增强免疫抵抗力，健脾开胃，而且含胶原蛋白丰富，可以养颜美容，滋阴润肺，让皮肤看起来更有弹性，让面色看起来更红润，有光泽，想要滋补身体的女性朋友，平时可以炖点银耳喝。气色会更好!

　　莲子银耳羹

　　By宝妈小厨

　　配料：

　　银耳25克、去芯莲子20克、老冰糖46克、水1升

　　烹饪步骤：

　　1.备好食材

　　2.莲子和银耳提前一晚泡好、洗净

　　3.银耳剪去根部黄色部分

　　4.银耳撕成小朵放入养生壶，莲子、冰糖也一起放入。

　　5.分别加入清水，水量不宜过多会溢出来(我大壶里加多了后来又倒出来一些)

　　6.炖盅一并放入，盖好盖子，设置滋补汤功能2个小时，中途我又放入了少许枸杞(也可以省略)

　　7.工作结束拿出炖盅，对比一下隔水炖盅和普通做法的口感区别(左壶里，右炖盅)：隔水炖盅要比壶里的更清澈透明，口感上壶里的稍微软一些，二者不相上下

　　烹饪小贴士：

　　1、银耳中含有类阿拉伯树脂胶，可润泽肌肤，对皮肤角质有良好的滋养润泽作用，从而实现延缓衰老的目的。常食银耳可使皮肤白皙细嫩、柔软而富弹性。因此，银耳也是一种高级天然美容品;