早上喝黑咖啡有什么好处和坏处，你知道吗？

　　早上喝黑咖啡有好处，也有坏处。

　　喝黑咖啡的好处在于，它能够提神醒脑，加速新陈代谢，减轻疲劳感。同时，咖啡因还有助于提高注意力和记忆力，改善认知能力。此外，黑咖啡还能够降低患心血管疾病和2型糖尿病的风险。然而，喝黑咖啡的坏处在于，咖啡因会导致心跳加快、手抖等副作用，过量饮用也可能会导致失眠、焦虑、头痛等问题。同时，如果你有胃病或者胃酸过多的问题，喝黑咖啡还会引起胃痛、消化不良等症状。

　　需要注意的是，黑咖啡中含有大量的咖啡因，每天过量饮用会对身体产生不良影响。建议每日摄入不超过400毫克咖啡因，相当于4杯8盎司的黑咖啡或10杯8盎司的茶。此外，咖啡因对于每个人的吸收能力不同，不能够一概而论，建议慢慢品尝咖啡，观察身体反应。如果出现不适症状，需要及时就医。