在早餐界，近来出现了一颗新星——过夜燕麦杯，在网上备受推崇。“燕麦+牛奶+水果/果干+可可粉/抹茶粉+奇亚籽”的清新搭配，前一晚准备好第二天早上醒来

　　早上喝纯的燕麦片好，但不建议喝添加了大量糖的燕麦片。　　燕麦片由燕麦压制而成，纯的燕麦片是一种健康的粗粮制品，其热量低，含有丰富的膳食纤维、β葡聚糖、维生素及钙

贝果是什么？　　贝果是英语bagel的音译，也译为百吉饼，意为“环形面包”， 是外观、质地和制作方法都非常有特色的一类面包。贝果圆乎乎的造型，紧密的组织结构，口感扎实有

贝果是一种面包类食品　　也被称为百吉圈、焙果或百吉饼，英文名为bagel。它是一种低油低糖的环状面包，起源于东欧，20世纪早期由移民带到纽约而引进美国，是美国最流行的面包之

　　蘑菇含丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是增强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。　　洋葱能够抵抗春季流行性感冒，对风寒引起的感冒也有很好的防治作用。　　

　　梁万发，男，汉族，1945年出生，四川省成都市双流人，毕业于成都中医学院(现成都中医药大学)医疗系，四川省成都市第一人民医院主任中医师、教授，成都市名中医。从事中医临床、教学、

　　张杰，男，安徽中医药大学教授、主任医师。安徽省首届名中医，安徽省首届国医名师，第三批、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。从事中医临床工作50多年，对中医内

　　中医认为，春应肝，肝属木，主疏泄。雨水过后，冬寒未散，阳气浮动，人容易出现头胀耳鸣、口干口苦等症状。因此，春季应保持肝气舒畅。若肝气疏泄不足，则会有情绪郁结、胸闷胁痛等症状

骨折，指的是一种骨骼断裂现象，一般是由于外力或暴力引起的。一旦骨折之后，患者的局部会产生非常剧烈的疼痛以及肿胀等现象，需要及时治疗，否则会使患者的症状加重，严重威胁到患者的

⚬ 红枣经常被认为是补气血、解肝毒的佳品，但大量吃干红枣容易上火，损坏脾胃，这道“三蒸三晒红枣”刚好可以软化枣皮，枣肉吃进嘴里饱满紧实，一日吃三粒，面色红润有光泽！

哈喽，大家好呀！哈妹又和您见面啦，最近气温低，是流感易发的季节，哈妹身边很多小伙伴都中招，在医院挂着吊瓶，打着针，大家冬季一定要注意保暖和清洁卫生哦！哈妹给大家推荐一个好食材，吃一

导读：每年春天，正是踏春游玩的最佳时间，每当我有时间时，都会带着回到乡下的老家，去荒地、田埂边挖各种野菜。而在3月份，有种野菜特别鲜美，每次出门挖野菜，不挖一袋子，我都不愿意回家

　　要说一种蔬菜男女老少皆宜，非大白菜莫属了。敦厚的体型，紧致的内心，圆而不滑，清清白白，彰显着为人之道。俗语：“百菜不如白菜好”“菜里就属白菜鲜”，可见

　　黄瓜，在广东地区又叫青瓜，是夏天盛产的瓜类。很多爱美的人士，使用黄瓜作为敷脸的面膜，因此获“美容瓜”的称号。　　黄瓜的功效　　黄瓜味甘、性凉，入脾、胃、大肠

　　紫菜是人们日常生活中经常食用的海产保健食品，是浩瀚的大海奉献给人类的一种佳食良药。　　我们的祖先很早就知道紫菜的存在，并懂得运用它治疗各种疾病。　　《吴都赋》曾

　　春季养生有以下小妙招：　　● 适度运动：春季气候适宜，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、瑜伽、打太极等，有助于增强身体的免疫力。　　● 注意保暖：虽然春季气温逐渐回暖，但

春天，万物复苏，生机勃勃。随着气温的逐渐回暖，我们的身体也需要适应季节的变化，进行相应的养生调整。一、调整饮食习惯春季是阳气生发的季节，饮食应以清淡、温补为主。多吃新鲜蔬

　　2024，《健康智慧屋》带你开启五颜六色的生活。　　根据中医养生理论，人体的五脏与自然界的五种颜色相联系，五色养五脏指的是通过食用不同颜色的食物来调养和强健对应的脏腑

　　高血糖、糖尿病一直困扰着不少人，除了服用降糖药、健康饮食外，还有什么方法能“降糖”?答案是——运动!　　每天运动多久能降糖?什么时间运动最降糖?

不管怎么吃，怎么懒得运动，紧身牛仔裤依旧那么合身！这可能吗？可能！事实上，如果你不能做到这一点，那你体内的新陈代谢就还没有“甩开膀子跑起来”。新陈代谢是我们身体里

胖嘟嘟的圆脸，特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不

阿胶为马科动物驴的去毛之皮经熬制而成的胶。味甘，性平。归肝、肺、肾经。功能止血，补血，滋阴，润燥。主治血虚证，虚劳咯血，吐血，尿血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，阴虚心烦失眠，肺虚燥咳，虚风

来源：中国中医药报　

　　主料：夏夷贝12个，鸡蛋2枚，枸杞9粒。

　　调料：料酒、葱姜、胡椒粉，花椒粉，豉油、盐各适量。

　　做法：1.夏夷贝用料酒、葱姜、胡椒粉，花椒粉，豉油腌渍

黑米，为禾本科植物稻类中的一种特殊米，主产于陕西、四川、贵州、福建、广西、上海等地，因产量稀少，药用营养价值高，历代帝王将它列为贡品，故又称贡米、黑珍珠。在我国民间，认为黑米

沉香灵芝五味子炖瘦肉

材料：

沉香5g，灵芝20g，五味子5g，陈皮5g，瘦肉250g。
做法：

瘦肉洗净后切成小块，放入清水200ml，连同上述药材一起隔水蒸炖2小时调味即可食用。
功效：

补