胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及多种维生素、叶酸、钙质及食物纤维等，每天都多吃一点胡萝卜，就能达到提高新陈代谢降低体重的效果。此外，它还可以治疗便秘，这当然就要归功于它所

　　女人早衰，显老态?3种“零食”换着吃，补充雌激素，冻龄防皱纹　　女人到了中年，会越来越衰老的快。像很多的女人，本来明明实际的年纪并不是很大，但是却看起来就是很显

　　有圈友发来求助说　　听说鱼油对降血脂有帮助?　　这是真的吗?　　小圈这就带你去了解一下～　　苑林宏　　首都医科大学公共卫生学院　　营养与食品卫生学系教授　　划重

　　“鸡蛋很有营养，记得每天都要吃”“蛋黄胆固醇含量高，吃多了不好”……关于鸡蛋的争议让很多人感到困惑。　　有些人认为，多吃鸡蛋会增加

　　大家好，今天我们要聊的是维生素B2。维生素B2是一种重要的维生素，它可以帮助我们减少生病，保持身体健康。那么，哪些蔬菜和水果富含维生素B2呢?接下来，我们将为您介绍几种常见

　　前不久，国家卫健委召开新闻发布会表示，近年来，我国居民营养健康状况得到明显改善，但膳食结构仍然存在不合理因素：一方面，人均烹调用油、猪肉、粮谷类食物摄入量偏多，超出了科学

　　今天是小寒，在这个节气期间天气也会越来越冷，有句老话说“大寒小寒冻死老汉”，感冒的人会到立春这段时间加多，建议晚上勤泡脚。小寒除了养生，饮食也不能忽视，那么小

　　西红柿加点“它”，是纯天然黄体酮，美容养颜，远离“黄脸婆”!　　阿姨把西红柿和“它”一起炒，它就是豆腐。相信大家对于豆腐一点都不陌生，是

　　热量：384 大卡(100克) 分类：零食、点心、冷饮 评价：一种钙含量较高的小吃，以糯米为主要原料，加工过程中添加了不少糖，热量很高，减肥时不宜多吃。

　　番茄含有丰富的营养，多吃有益。习惯上，番茄做法大多凉拌、做汤、炒鸡蛋。这里，为大家介绍几种番茄的夏季另类做法，趁夏季番茄大量上市，不妨试着多做几种花样。

　　南方有“桃树底下烧豆饭吃，防疰夏”这种风俗。蚕豆是南方“立夏三鲜”之一。蚕豆，又叫胡豆、佛豆、罗汉豆。江南一带喜欢在立夏时节食豆，因此蚕豆又称

　　茵陈看上去像似花一样，但是要比一般的花拥有诸多功效，最常见的就是能抑制人体结核杆菌，消热利湿、降血压等;另外还有护肝的功效，因此经常被大家拿来泡水喝。专家提醒，茵陈的

　　夏季是一个炎热的季节，人们在这个时候通常会选择吃一些清凉解暑的零食来缓解高温带来的不适感。以下是夏季适合吃的零食：　　1. 水果零食：夏季是水果的丰收季节，吃新鲜的水