湿气重的人，身体会有4个“表现”，常吃2物，祛湿消肿，一身轻松

　　如何判断体内是否湿气重?

　　判断自己是否湿气重，那么可以观察自己的皮肤和精神状态，食欲或是睡眠质量等等。具体可以从以下几方面来看：

　　1、是否经常感觉注意力无法集中，容易疲乏劳累。

　　2、头发和脸上看起来都很油腻，脸上还经常会冒痘。

　　3、大便不能成形，舌苔厚重。

　　4、喉咙经常有痰，没有食欲，容易出现浮肿。

　　若这些症状你占了两条，就说明体内的湿气比较重了，那么为了身体健康，也要及时的排湿了。那么推荐给大家一些能够祛湿的食物，经常吃一些，有助于排出体内的湿气。

　　常吃2物，祛湿消肿，一身轻松

　　这里所说的红豆指的是赤小豆，它能够有助于我们祛湿利尿，还有补气养血的效果，经常吃一些，能够让体内的阳气运行通畅，能够养脾胃，这样湿气才能够很好的被排出。那么薏米属于寒性食物，也有很好的祛湿效果。那么体寒的人祛湿，建议只喝红豆粥就可以了，如果身体比较好的人，就可以喝红豆薏米粥。

　　扁豆有利于健脾，祛湿，消暑等等，对于去水肿和调节肠胃不适也有很好的效果。能够促进肠胃的蠕动，有利于缓解便秘，排出湿气。那么我们平时可以用瘦肉和扁豆一起煮粥喝，这样味道也会比较好，让人更有食欲。不过要注意的是，扁豆一定要煮熟，不然会有一定的毒性，煮到扁豆皮破了就差不多可以了。

　　那么看完是是不是发现自己体内的湿气比较重呢?那么可以经常吃这两样食物，帮助你祛湿消肿，早日摆脱湿气。那么除了饮食上要注意，我们还要多多的运动，以及保持良好的作息，这样才更有助于排湿，身体也会越来越好。