2018大暑养生吃什么

2018大暑养生吃什么

在中国传统文化中，每年的24节气都有着对应的食疗方案，大暑作为夏季的最后一个节气，也有相应的饮食调养方式。对于人体来说，大暑后进入的是秋季，身体需要适应季节变化，因此养生饮食很关键。

大暑的温度虽然高，但是天气较为潮湿，人体会比较容易出汗，导致体内的水分和盐分丧失过快，因此需要多吃一些滋阴润燥的食品，例如糯米、莲藕、西瓜、梨等。

糯米：糯米性温味甘，有养血补脾、温暖脾胃的功效。夏季饮食中多吃些糯米，可强身健体，滋养脾胃，增强升阳之气。

莲藕：莲藕是夏季饮食中的滋阴佳品，可清热利水、养阴润肺。常食可增强免疫力，有效预防多种疾病。

西瓜：西瓜在夏季是最常见的水果之一，因其含有丰富的水分和糖分，能够在短时间内为身体补充大量水分和盐分，还具有清热解渴、降压等功效。

梨：梨性凉味甘，具有清热润肺、生津止渴的作用，梨汁还有利尿消肿的功效，能够有效缓解大暑时期的症状。

此外，大暑时节还应注意控制肉类和油腻食品的摄入量，以免加重脾胃负担，影响消化功能。建议多吃蔬菜水果，例如黄瓜、草莓、包心菜等，能够起到清热解渴、补充营养的作用。

总之，大暑时节养生饮食的关键在于滋阴润燥，少吃肉类油腻食品，多喝水、多吃蔬果。只有合理地搭配食品，才能够帮助身体适应季节变化，达到健康养生的目的。