国人元宵佳节时期养生小技巧

　　元宵节是中国传统节日之一，也是养生的一个重要时期。以下是一些元宵节养生的建议：

　　1. 早睡早起养肝：元宵节期间，应顺应自然界生机勃发之景，保持早睡早起的习惯，早晨去散散步，舒展形体，多参加室外活动，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

　　2. 每天梳头百下：春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点。春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

　　3. 多吃韭菜香菜：饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。可以选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、韭菜、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

　　4. 适当饮用花草茶：初春依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。根据体质选择适合的花草茶，如热性体质的人宜选用性寒的花草，虚寒体质的人则适用性温的花草。

　　5. 每天适度运动：元宵节期间，应保持适量的运动，如多爬山、慢跑、散步等，通过运动锻炼身体，提高自身的免疫力，降低生病的概率。

　　6. 注意饮食：元宵节吃汤圆时，应注意不要过量。汤圆虽好，但不宜多食，因为糯米久食可能会引起心悸、痈疽疮疖中痛等问题。患有胃溃疡、消化不良、糖尿病、心血管病、高血压的患者不宜多吃汤圆。

　　7. “走百病”：元宵节夜，有“走百病”的习俗，即出游结伴而行，见桥必过，认为这样能祛病延年。这不仅是一种消灾祈求健康的习俗，还是一个不错的运动方式。

　　这些养生小技巧不仅适用于元宵节，也适合整个春季的养生保健。

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