能帮你赶走湿气的食物，湿气重的友友有福了！

　　红豆

　　红豆是价值非常高的豆类食物，不但能够补xue养xue，还具有利湿消肿、清热退黄的功效，有水肿的人，用红豆来煮粥或者直接煲水喝都可以，能快速赶走身体湿气

　　薏米

　　薏米所具有的去湿除功效显著，而且可以入yao，并能发挥出利水消肿、健脾除痹等功效，也可以搭配红豆一起熬制成红豆薏米粥吃，或者做成薏米茶，效果都非常显著

　　冬瓜

　　冬瓜的利niao效果非常好，而且热量低，吃了也不怕胖，一般炒冬瓜或者冬瓜汤都可以，有利于消除水肿，清热还具有解酒的功效，但冬瓜性寒，体质虚寒者不建议多吃

　　鲫鱼

　　鲫鱼中含有丰富的优质蛋白以及多种微量元素，甘鲜美味，补而不燥，可以加快身体内脂肪的分解代谢，从而排除毒素和湿气，清蒸煮汤都可，适合中餐或晚餐

　　山yao

　　山yao是健脾胃的佳品，早上可以蒸一些吃，或者用来煲汤、煮山yao粥都可以，还有促进消化的作用，用来改善湿气重给身体带来的不适现象，比如头晕、食欲不振等

　　扁豆

　　健脾胃经典方八珍粉必备原料之一，补脾去湿的效果非常理想还具有调和脾胃、化湿降浊等功效，和山yao、红枣、大米、熬粥喝也是很好的