学生党一个月瘦15斤的减肥秘籍，亲测有用，赶紧试试吧！

　　随着现在的家庭条件越来越好很多家庭的孩子不再是封建社会那会儿吃不饱穿不暖，反而越来越多的胖子浮出水面，几乎成了胖子的天下!本人妥妥的大学生一枚，150斤的我吃货一个，吃完又不爱运动所以肉肉就不停的往身上爬，导致身上的肉肉越来越多再加上还有一个月过年不想听太多闲言碎语，去商场买衣服换一件不行，换一件不行内心受到一层又一层的打击，于是决心减肥一个月下来瘦了15斤，现将食谱推出让各位小姐姐们过年时也可以美美哒!

　　第一周：

　　早餐：一个水煮蛋+全麦面包两片+一个苹果

　　中午：一碗米饭+少量的水煮菜+半个玉米

　　晚餐：黄瓜+西红柿(各一个)

　　注!晚餐尽量少吃，能不吃就不要吃，晚上围着学校快走两圈。

　　第二周：

　　早餐：脱脂牛奶+两片全麦面包+半个玉米

　　中午：少量水煮青菜+一勺米饭(小勺)+半个紫薯

　　晚餐：黄瓜+苹果(各一个)

　　注!晚餐尽量少吃，能不吃就不要吃，晚上快走半个小时。

　　第三周：

　　早餐：脱脂牛奶+一片全麦面包+半个紫薯

　　中午：水煮青菜+水煮蛋一个+半个玉米

　　晚餐：香蕉+苹果

　　注!晚餐尽量少吃，能不吃就不要吃，运动半小时

　　第四周：

　　早餐：水煮蛋+一杯酸奶+一个苹果

　　中午：水煮青菜+半个紫薯+一串葡萄

　　晚餐：火龙果一半

　　注!晚餐尽量少吃，能不吃就不要吃，跑步半小时

　　切记：

　　不能吃油腻!

　　不能喝奶茶!

　　不能喝饮料!

　　不能吃宵夜!

　　不能胡吃海喝!一定要管住嘴要不然是减不下午滴!

　　实在想吃的控制不住嘴的可以吃点低卡的，如：

　　苹果，火龙果，香蕉，橙子，黄瓜等等

　　一定要大量的喝水，因为水有新陈代谢的作用。中午不要吃太多七分饱就行，多运动一定不要偷懒，更不要半途而废肉肉长在自己身上一定要坚持住，瘦下来的你会更加的自信!