春分养生八大注意事项

　　春分节气，天地阴阳变化极大，一则昼夜平分，二则寒暑平分。春分过后，各地气温也会快速回升。春分，是春气最盛的时候。春气生发，在体合肝，所以春分时也是人体肝气最盛的时候。肝主疏泄，喜舒畅而恶抑郁，因此，春分养生要格外注意舒发肝气，不能压抑。

　　那么接下来给大家分享几个春分养生注意事项。

　　1、调和阴阳

　　春分时人体阴气犹存，阳气渐旺，这个时间点，一直到夏至，我们身体里的阳气都在从内脏向全身发散!阳气越来越旺盛，气血的运行就会加快，但身体还没适应过来，就容易出现气滞血瘀的现象，导致旧疾复发，所以更需要保持阴阳的平衡。

　　因此春节时节进行沉香灸非常有必要，因为沉香灸能够顺应自然变化规律，温壮元阳、激发经络之气，沉香灸后正气内存，身体更能适应外界的变化，大家可以着重用沉香灸灸3穴：风池穴、定喘穴、肾俞穴，并结合大椎、关元等穴，可达到协调阴阳平衡，疏肝理气、养护肺气、止咳平喘之效。

　　2、春分饮食

　　春分时节，饮食应以温和为度，寒热相配，荤素相搭。此外，春分时节肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

　　3、春分着装

　　春分时节仍然天气多变，平时还是要注意防寒保暖，防止风寒侵袭。尤其是春分期间天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，常人受凉伤风也易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。因此，应注意适时添减衣被，也可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

　　4、春分运动

　　春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病、增强免疫力，应多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。

　　5、晨起伸懒腰：之所以提倡晨起伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力。此时伸懒腰并配以深吸深呼，有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

　　6、平时多梳头：春分时节大自然和人体的阳气都处于升发状态，毛孔舒展，代谢旺盛。梳头可以刺激头部诸多经穴，让体内阳气升发舒畅，疏通经络气血。

　　7、日常多搓鼻：俗语说“百草回芽，旧病萌发”，春分是过敏高发季节。日常搓搓鼻翼两侧(鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

　　8、春分起居

　　入春之后人们反而容易困倦、头晕、嗜睡，这种现象俗称“春困”。解决春困的办法就是起居有常，保证规律的作息。