失眠怎么办？吃什么药调理最好？

对于失眠的烦恼，不少人选择服用药物以帮助入眠。但是，吃药并非失眠的治疗方法，反而可能会产生副作用。其实，在治疗失眠时，我们不妨从中医角度出发，寻找更科学的方法。

传统中医所说的“失眠”症状可以分为“难入眠”和“易醒”的两种情况。原因方面则分为心理和生理两个方面。心理因素指的是情绪内在原因，比如焦虑、紧张、压力过大等；而生理因素则指的是身体内部机能出现问题，大多与脏腑功能或气血流通有关。

治疗失眠的关键，在于对症施治。我们可以采用中医调理来缓解这些症状。下面，我们就来看看一些常用的中药调理方法。

1.香薷茶

香薷茶是一种中医常用的草药饮品，具有理气、解郁、安神的功效。它能够舒缓心情，增强免疫力，改善睡眠质量。

使用方法：将香薷茶用水浸泡或者放入干净的水壶中，加入热水，用文火煮15到20分钟，开盖闷5分钟，取出斟入杯中即可饮用。

2.丹参泡脚

丹参是一种中药，还可以用来泡脚。它能够促进身体内部的血液循环，舒缓身体疲劳，帮助人们进入睡眠状态。

使用方法：将丹参研成粉末状，加入足浴盆中，加入适量温水，温度控制在40℃左右，泡足20到30分钟即可。

3.睡前吃桂圆红枸杞粥

桂圆红枸杞粥是一种中医养生食品，它可以帮助养血安神。同时，还可以促进身体内部的气血流通，缓解身体疼痛和疲劳。

使用方法：将桂圆、红枸杞、米粉放入清水中煮至粘稠即可。

总之，失眠其实可以通过中医治疗解决，只要我们有耐心，选择合适的中药方法进行调理，就可以摆脱这一困扰，保持良好的睡眠质量。失眠时，试试以上几个中医调理方法，相信一定会有所帮助。