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中医视域下失眠现象及相关治疗方法

2024-01-25 中医养生网

失眠是一种常见的睡眠障碍症状,其主要表现为难以入睡、夜间易醒、清晨早醒等一系列症状。在中医角度下,失眠主要是由身心的不协调引起的,其中最常见的中医症状包括心悸、健忘、头晕、失眠、脾胃虚弱等。其源可分为气滞、血瘀、阴虚、阳虚、痰浊等五大类。因此,在针对失眠的治疗方案上,中医往往采取调理身体阴阳平衡、活血化瘀、清热解毒等的方法。下面介绍一些常用的中医治疗失眠的方法。

首先,调节心理情绪,减缓压力,是治疗失眠的重要方法之一。中医提倡以“安心宁神”来帮助调节睡眠,其中包括多运动、多参加社交活动、多暴露于阳光下、学习与教育等。

其次,通过食疗方式来调节五脏六腑,也是治疗失眠的重要方法。在中医学中,“生活起居有时开窗、饮食宜有节、起居不紧张,如此不失一日二日,亦可自然舒心安睡而卸”。同时,食物中明显滋补气血、安神助眠的,例如,糯米、桂圆、龙眼、大南瓜、黄豆、白木耳等都具有较好的功效。此外,常量实践粥类食品(如粳稻、良粉、绿豆)煮汤喝,对睡眠有较好调治有很好收益。

另外,采用艾灸、针灸等治疗方法,亦可有效改善睡眠。中医提倡采用艾火灸,艾绒放至穴位,通过渗透热量刺激相关穴位,使气血流通,调整神经系统,从而产生安神助眠的效果。对于失眠而言,还可以经络、气血疏通为主要依据,利用针灸技术,刺激穴位,达到调节阴阳平衡的目的。

最后,采用中药药物治疗失眠也是一种常见的方法。对于失眠引起的脾胃虚弱而言,中医往往采用八味丸、六味地黄丸、抱石流金汤等方剂,以调和脾胃、补充血气的方式来治疗失眠。而对于视觉、听觉、思维等方面更容易引起失眠的人,中医常常使用柏子仁、酸枣仁等有“安神助眠”的功效的中药药物来调整因。

总之,针对失眠的治疗方法众多,但同时也需要针对养生护理等方面进行多重的调节,包括多晒太阳、坚持运动和充足的睡眠等,使身体达到平衡状态,预防失眠的发生。最后提醒大家,在适当情况下,建议就医于医院或专业的中医诊所,听从专业医生的指南而进行必要的治疗。

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