失眠怎么办？中医给你有效解决方案！

失眠是指难以入睡或睡眠不足，严重影响身心健康，常见症状包括难以入眠、熟睡不安、易惊醒、夜间多梦或噩梦、早醒、白天疲倦等。中医认为失眠是引起心神不宁的重要原因之一，可因气血失调、情志失调等多种因素引起，下面我们就来看看中医如何对付失眠。

一、调节作息习惯

睡前避免通过电子产品来放松身心，收看电视、打游戏、手机都不是一个好选择，最好做些安静舒缓的自我修炼，如冥想、慢慢呼吸或欣赏美妙音乐。作息规律，建立好个人的作息规律，保证每天睡前固定的作息，早上则保证一定的起床时间，这样可以培养出更好的睡眠习惯。

二、内服草药

中药内服也是治疗失眠的一个方法，中医和现代医学的研究表明一些中药有睡眠、安神、祛瘀、理气、润肺的功效。治疗时应根据个人情况采用，常用的有当归、柏子仁、白芍、酸枣仁、远志、黄连等。

三、推拿按摩

推拿按摩是一种中医传统疗法，可以刺激睡眠穴位，排除体内因压抑、愤怒等负面情绪所产生的不良影响，消除身体疲劳、舒筋活络，治疗失眠等问题。推荐按摩仪鸬鹚穴、三阴交、内关等穴位。

四、外搽中药

中药外搽治疗失眠也是非常有效的方法，中药药性较为温和，能够直接通过皮肤渗透，调整睡眠神经传导，促进深度睡眠。常用的外搽中药有杜仲、熟地、黄芪、灵芝、白术等，具体可参考医师建议。

综上所述，中医治疗失眠其实很多因素都需要从根治，从生活环境、个人习惯、饮食起居等方面入手，并且在个人综合判断下采用多种方法综合治疗效果比较好，最重要的是科学用药，不依靠药物催眠。