每天用热水泡脚能去湿气吗？

随着天气变化，湿气成为一个不可忽视的问题。中医认为，湿邪易侵袭人体，湿气过重会导致各种疾病。那么，每天用热水泡脚能否去除体内的湿气呢？

首先，需要了解什么是湿气。湿邪根据形成途径不同，可分为内湿外湿。内湿主要是因为脾胃失调，导致的体内湿气过重；外湿则是由湿热天气或者环境因素引起的湿气侵袭。病人体内的湿气，其实是一种病理状态，如奇经八脉不畅，经络堵塞，引起的水液停滞就是湿，经常会出现浮肿、重感、困倦等症状，长期存在湿气会形成湿疹、湿痰、湿毒等多种疾病。

每天用热水泡脚，是近年来很流行的中医保健方式之一，因为足部的“足三里”、足跷跷与内脏之间的联系较为密切，泡脚可以帮助足部通过“足少阴肾经”将足底的湿气排出体外。

泡脚的原理主要是疏通经络、活血化淤，促进血液循环，增强机体免疫力，改善冷痹、手足冰冷等不适。如果长时间泡脚，还会对肌肤起到一定的滋润和养护作用。虽然泡脚不能彻底清除体内的湿气，但长期坚持这种方式可以起到一定的调理和保健作用。

并不能指望“泡一下脚就去湿气”的效果，毕竟湿气是因人而异的，需要对症施治，针对各种湿邪进行治疗，综合调理才能一次性解除生理、病理性湿气。

总之，对于长期的湿气问题，除了每天泡脚，还需要带上一定的自我保护意识，根据自身情况进行适当的运动锻炼、饮食调理，才能有效的预防湿气的产生和困扰。

温馨提示：泡脚时不要过于追求过热的水温，防止烫伤皮肤，同时也需要注意泡脚时间不能太久，否则反而会加重血液循环不畅引起冷痛、风寒之症。对于有温热感受的泡脚水，一般泡脚15-20分钟为宜。对于经常被湿气侵袭的人群，在泡脚的同时，还需要注意室内空气湿度，选择相对湿度在60%以下的环境可以减少湿气侵袭的可能。