16+8轻断食减肥的正确方法是什么？

　　一般情况下，该方法是将24小时内的三餐时间控制在8个小时内，8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食，饭量按照正常的量吃，不要大吃大喝，剩下的16个小时内不吃东西。

　　该方法可以起到一定程度的减肥效果，但是这种方法是不太科学的，8个小时内吃东西，16个小时不吃东西，这样是对脾胃功能是有影响的，可能会导致脾胃失和。

　　其他方法：

　　1.饮食控制减肥是食用低热量的食物，如黄瓜、鸡蛋、白菜、鱼肉。