生完孩子两天了没奶水怎么办

生完孩子两天了没奶水可能是身体未恢复、喂奶频率低、情绪紧张、乳腺管堵塞、营养不良等原因导致的，如果乳房出现了胀痛等不适，建议及时咨询医生。
1、身体未恢复：分娩过程对产妇身体造成较大消耗，身体虚弱，激素水平尚未完全调整到适合泌乳的状态。保证充足休息，加强营养，促进身体恢复。
2、喂奶频率低：婴儿吸吮乳头的刺激不足，导致催乳素分泌不够，影响乳汁分泌。建议增加喂奶次数，即使没有奶水也让婴儿多吸吮。
3、情绪紧张：产后精神紧张、焦虑等不良情绪可能影响下丘脑和垂体功能，抑制催乳素的分泌。需要调整心态，保持心情舒畅，家人给予支持和关爱。
4、乳腺管堵塞：乳腺管内有乳汁淤积、堵塞，导致乳汁排出不畅。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺管。
5、营养不良：产妇营养摄入不足，无法为乳汁分泌提供足够的物质基础。需要均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入。
喂奶期间需要保持乳头清洁，喂奶前后用温水擦拭。穿着舒适的哺乳内衣，避免挤压乳房。多喝汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，但要避免过于油腻。