十腰痛九突出该如何区分？只要坚持这三个动作，你的未来不是梦

　　导语：腰痛已经成为当代每个人群必须面对的问题。山东有句俗语：千疼万疼不能腰疼。腰为何如此重要?

　　腰痛一般有三种原因引起，第一种也就是最常见的腰间盘突出。第二种就是由于腰肌劳损导致的腰疼。第三种就是由于肾虚引起的腰痛。看到这里，大家肯定有一个疑问，怎么区分这三种腰痛?

　　腰间盘突出主要是由于腰间盘压迫神经导致的并发性疼痛，腰痛位置一般出现在腰椎位置向两边发散，同时下肢出现放射性麻痛。如果腰痛的同时出现下肢麻木疼痛现象，那肯定是腰间盘突出所致。

　　晚上睡觉的时候腰肌劳损患者会疼痛加剧，而腰间盘突出患者躺下的时候症状会相应减轻。

　　虚弱的人群经常出现腰痛现象，腰没有力气，整个身体浑浑噩噩，疼痛点是由于由内部向外发散的疼痛。尤其腰部两侧肾的位置出现疼痛，我们就可以断定他是肾虚引起的腰痛。

　　在腰痛所有患者中，大家猜一猜，哪种引起的腰痛患者最多?相信绝大多数人会选择腰间盘突出。大家选择的非常对，腰间盘突出患者是最多的。

　　腰间盘突出患者为何如此之多?

　　腰部支撑着我们整个身体，由于工作原因或者剧烈运动，不小心就会造成腰部扭伤，腰部扭伤之后没有及时的休息恢复，腰部肌肉慢慢劳损僵硬产生炎症，腰间盘突出就这样产生了。

　　年龄的增长势必带来骨骼的退化。骨骼退化的同时腰间盘非常脆弱。在这种环境下腰间盘非常容易产生突出。这也是腰间盘突出患者中年人大于青少年的原因。

　　腰间盘突出锻炼的核心是什么?

　　腰间盘突出是一种慢性病，是由于物理结构变化而产生的疾病。不是简简单单的吃药针灸理疗就能解决的。他们仅仅能解决腰间盘突出的疼痛问题。解决不了腰间盘突出的治愈问题。

　　腰间盘突出要想治愈，需要我们后期的锻炼才能得到一个真正的治愈。今天为大家分享几种动作，是腰间盘突出治疗的核心动作。只要坚持做这几个动作，保证你的腰间盘突出得到治愈。

　　我今天分享的所有动作，必须是在疼痛减轻之后才能够锻炼。很多疼痛期间锻炼的患者会加重。这就是为什么您按网上的动作锻炼而您的腰突现象会更加疼痛的原因。

　　引体拉伸的主要目的是拉伸椎体，腰间盘是在椎体中间，椎体的空间减小，压迫腰间盘导致突出。想要治愈腰间盘突出必须拉伸椎体，使其腰间盘不在压迫。

　　这个动作每天坚持做，做的时间会越来越长。这个动作贯穿腰间盘突出治疗的各个阶段。很多人会问做多长时间?今天告诉大家四个字:多多益善。

　　这个方法非常简单，拿一个小小的手巾或者枕头，我们躺在床上，把他们垫在腰下。主要目的是矫正腰椎曲度拉伸椎体，刚做的时候会有腰酸背痛的感觉，随着你慢慢适应，做的时间越来越长。

　　这种动作适合于前两种动作都做得非常熟练之后才能进行，动作非常简单，把我们的腰部挺起来。前期还是出现不适的症状，慢慢的加长时间。