白天睡觉好吗

　　白天睡觉一般是不好的，可能会影响到晚上睡眠质量，时间久了就可能会对身体健康造成影响。

　　人的生理状态在白天和晚上是不一样的，即使在白天睡眠时间再长，身体各个脏器的分泌在白天的情况是不一样的。如果白天睡眠时间特别的长，就可能会出现晚上睡眠时间晚或者是睡不着的情况，甚至还有可能会发生失眠，时间久了就有可能会导致自身免疫力下降，容易发病，会引起胃肠道疾病，比如胃痛、胃酸、胃部有烧灼感等等，另外还有可能会影响到白天生活或者是工作，导致浑身无力，没有精神情绪不佳等等，所以在白天睡觉是不好的，尽量不要睡的时间太长，影响到晚上睡眠质量。

　　平时要养成良好生活习惯，做到早睡早起，充足的睡眠，大脑得到有效休息，能够提高自身免疫力可抵抗力有利于疾病发生。另外在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，或者是喝杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

　　白天适当小睡有好处，长时间睡觉不利于健康：

　　1. 适量小睡有益处：午睡一会可以让眼睛和大脑得到休息，可以消除困乏，调节心情，增强记忆力。

　　2. 长时间睡觉有害无益：白天睡觉时间过久会导致晚上睡眠时间减少，长期会使生物钟紊乱，容易出现睡眠障碍、记忆力下降、注意力不集中、学习及工作能力下降、心脑血管疾病发生率增加等问题。