皮肤干燥 冬天如何有效保湿？

作者 | 顺义妇儿医院医疗美容中心主治医师 张新婷

编辑 | 刘家碧

进入冬季后，皮肤容易出现干燥、紧绷、脱皮等问题。顺义妇儿医院医疗美容中心主治医师张新婷介绍，冬季护理皮肤的关键在于保湿。冬季经常泡热水澡易破坏皮肤表面的天然油脂，不利于保湿，宜调整洗澡的习惯，同时避免过度清洁、用力摩擦，洗澡后及时涂身体乳。此外，使用加湿器、饮食均衡、睡眠充足等都有助于皮肤保湿。

冬天洗澡时如何做好皮肤保湿？

1、调整洗澡习惯

热水澡虽然舒服，但频繁、长时间泡热水澡易破坏皮肤的天然油脂，导致皮肤干燥。

2、温和清洁

避免使用碱性强的肥皂，尽量选择温和的清洁产品。避免过度摩擦。

3、洗澡后及时涂身体乳

洗完澡后，趁皮肤还湿润，及时涂抹面霜、乳液。

4、选择合适的护肤品

避免使用含有酒精或其他刺激性成分的护肤品，可选择含有抗氧化成分的护肤品，帮助皮肤对抗自由基的伤害。

平时可采用哪些方法帮助保湿？

1、使用加湿器

增加空气湿度，让皮肤处于相对湿润的环境中。

2、防晒

虽然冬天阳光不强烈，但依然有紫外线。出门前，需涂抹防晒霜，并做好物理防晒。做好防晒不只可以防止皮肤晒伤，还可以远离皮肤癌的威胁。

3、营养均衡的饮食

增加摄入含有Ω-3脂肪酸、维生素E和C的食物。

4、充足睡眠

保证充足的睡眠，有助于皮肤进行“自我修复”。

5、避免过敏源

如有过敏史，避免接触已知的过敏原，减少皮肤刺激和炎症。

6、保证足够的水分摄入

每天喝足够的水，保持身体水分的同时也可保持皮肤的水分。

7、定期皮肤检查

定期检查皮肤，及时发现并处理异常变化。