睡前玩手机有多少坏处 你知道吗

　　有一个东西能让你彻夜难眠，有一个东西比你的女朋友还要重要，有一个东西是年轻女性宁愿没有男朋友也不能失去的，有一种东西无论是小孩还是老人，无论是男人还是女人，只要拿起了就不肯轻易放下……你猜到了吗?手机，对，就是它。因为它，从此晚上睡觉的时候，和你最亲密的或许不是你的爱人，不是你的孩子，而是那个你久久不能放下的手机。希望，看完下面这个“毛病”，能让你放下手机睡眠。

　　睡眠质量下降，在以前可能是一些疾病引起的。而当有了手机之后，也许睡前玩手机就是睡眠质量下降的重要原因。人的睡眠质量和睡前的习惯和所做的事情是有很大的关系的，无论是从医学的角度，还是从心理学的角度，人的梦和睡前的情绪关系很大。睡前经常玩游戏或者看视频的人，往往会出现情绪的波动，导致久久不能释怀，从而导致难以进入睡眠状态，易做梦，导致睡眠质量的下降。

　　好多爱美女性喜欢睡前敷上一张面膜，保养自己的美丽容颜。然而敷上面膜的你，在做什么呢?是否敷着面膜，躺在床上，看着手机，这样日复一日，也许你的容颜并没有变得更加靓丽，反而会因此出现皮肤质量变差的情况。夜晚本是身体得到休息的时候，而由于熬夜看手机，皮肤的自我修复就会受到影响，经常熬夜，脸色也会变差。为了你的美丽容颜，让你的手机和你在晚上分开吧。

　　很多人在睡前玩手机都会有这样的经历，经常一个姿势看手机，不知不觉就会出现一侧肢体麻木的情况。出现了这种麻木也不会因此而重视，不过是换一侧继续玩罢了。而长此以往下去，颈椎病或许就会盯上你，等到这一天真的来临，后悔莫及。

　　这种情况是很常见的，尤其是晚上经常看手机的人，眼睛常常会很干涩。这是由于往往晚上睡前看手机的大部分人，都是喜欢侧躺着看，正是这种姿势保持时间太长，就容易导致眼部神经受到压迫，出现眼干眼涩的症状，单侧眼睛的视力会出现明显的下降。有些情况严重的人，还会出现干眼症。