怎样和脊柱疾病“和解”？“清华校友健康沙龙”第二讲

　　传承清华精神 服务校友成长

　　什么是脊柱疾病?

　　年轻人需要担心脊柱疾病吗?

　　我们应该怎样和脊柱疾病“和解”?

　　3月9日下午，“清华校友健康沙龙”第二讲邀请到北京大学第三医院骨科副主任周非非为线下线上校友带来“关注脊柱健康”的主题讲座。清华校友总会副会长韩景阳出席本次沙龙活动。活动由校友总会副秘书长施嘉儒主持。

　　韩景阳致辞

　　周非非主讲

　　在讲座中，周非非深入浅出地向校友们介绍了脊椎的生理构成和脊椎疾病在不同社会群体中的发病情况。脊柱问题容易导致老年失能，对生活品质影响较大。随着电子产品的盛行，“低头族”不断增加，导致脊柱疾病的出现呈现年轻化趋势，尤其在白领阶层中发病率居高不下。脊柱问题已经成为全社会、全生命周期都需面对的一大难题，保护脊椎是实现健康生活和幸福人生的必要举措。

　　周非非强调，人体的躯干是一个整体，骨骼神经—肌肉系统共同支撑了我们的躯干，脊柱问题不仅仅是骨骼问题，同样也是肌肉问题。尽管对骨骼的改善难以通过个人的锻炼实现，但良好的生活方式和长期的锻炼能够增加肌肉的柔韧性和力量，同样对脊柱的整体健康有很大益处。

　　沙龙现场

　　为了保护脊柱健康，周非非总结：“该歇得歇，该练得练。”首先要明确自身的状态，有明显症状的患者应该多加休息，没有症状的人则可以多加锻炼。锻炼时也有诀窍，例如，对于颈肩部肌肉力量，训练时应该坚持“全面、抗阻、多向、重复”的原则，双手扶头进行抗阻锻炼。

　　此外，周非非也提到，如果把脊柱问题放到整个人类进化史中去看，人类的“S”弯型脊柱正是灵长类动物在直立行走后的进化结果。“如今脊柱疾病给人们带来的困扰，归根结底来源于人类生理结构的进化与社会发展间的不匹配。”周非非在讲座的最后总结道，“主动采取与周围环境相适应的方式生活，才能真正与脊柱疾病达成和解。”

　　沙龙合影

　　在互动交流环节，周非非与校友们围绕按摩、推拿等被动训练在治疗脊柱疾病中的作用、锻炼的针对性、体态与脊柱疾病的关系等问题展开了深入的交流。沙龙结束后，参加沙龙的嘉宾、部分校友与老师合影留念。

　　清华校友健康沙龙活动介绍

　　身心健康是幸福生活的核心要义，全民健康是民族复兴的根基所在。党的二十大报告指出，“推进健康中国建设”，“把保障人民健康放在优先发展的战略位置”。为了响应推进健康中国建设的号召，更好地营造注重身心健康的氛围，助力校友健康工作和幸福生活，进而带动社会大众以强健的体魄投身民族复兴的伟业，清华校友总会特别推出“清华校友健康沙龙”。

　　为了西部学子，三代清华人接力助学

　　愿所学用于祖国大地，愿所期成于万里神州

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