晚上用白醋7天暴瘦38斤是真的吗 白醋减肥方法你知道吗

　　晚上用白醋7天暴瘦38斤没有科学依据。白醋一般是由水分、食用酒精、大米、食用盐、稻壳、麸皮酿制而成，白醋作为饮食的调料，是家庭中常用的调味品，并没有减肥作用。肥胖的发生是由遗传因素以及环境因素所造成，在生活中摄入的热量过多，而消耗的热量过少，没有运动或者运动不足，均会导致肥胖。在减肥过程中应该科学减肥，不要听信传言，盲目禁食食物，通过饥饿减肥，这些减肥方法不科学。

　　如果饥饿时只喝白醋，容易造成机体发生其它疾病，导致抵抗力下降。如果经常不吃饭，处于饥饿状态下，容易激活节约基因，节约基因一旦被激活，减肥就容易失败、发生反弹。因为节约基因激活后再次摄入食物时，机体会迅速将摄入的食物吸收，并以脂肪的形式储存，以备下次饥饿发生时有所储备。而这时体内支出所用的能量，除了碳水化合物，先动用的是蛋白质，最后动用的才是脂肪。如果是按科学的方法进行减肥，给机体提供能量的首先是碳水化合物，其次是脂肪，最后是蛋白质。由于顺序颠倒，减肥更不容易成功。

　　所以在减肥过程中不应听信传言，尤其是不应听信晚上用白醋7天暴瘦38斤这种宣传，对减肥不利。如果想要减肥，需要遵循科学的减肥方法，通过饮食、运动进行真正意义上的减肥，如坚持合理膳食、规律运动。

　　网络上流传了许多可以在短时间内快速减重的方法，其实有很多减肥方法存在安全隐患，也有可能只是剪掉里面身体的水分，也比较容易出现复发的现象，那么晚上用白醋7天暴瘦38斤是真的吗?

一、晚上用白醋7天暴瘦38斤是真的吗

　　如果一个人当前的体重非常的肥胖，但是肠道功能比较好，可以在7天内暴瘦38斤，但是这种做法还是相对比较有风险的，体重的下降应该要循序渐进的进行，一次性下降的体重太多，很有可能会出现反弹的状况。其实白醋里面含有大量的氨基酸，氨基酸可以让胃肠道的食物快速的消化，并且可以促进在短时间内出现排便，对缓解便秘会有比较大的帮助。白醋可以降低血脂，因此完善使用白醋减肥是可以的，但是需要针对消化功能比较好的人群。白醋减肥方法一定要做好稀释工作，不然会导致胃酸的浓度增高，此外白醋能够促进脂肪的代谢，也是导致人们暴瘦的重要原因之一。

二、白醋减肥的方法

1、蜂蜜白醋法

　　一般建议大家选择白醋4勺，然后和一勺蜂蜜，再加入200毫升的温开水，需要提前勾兑好建，议在每天早餐前的20分钟使用中餐和晚餐后立即使用，能够达到快速通便和减肥的效果。

2、花生白醋法

　　需要准备300克花生，然后将这些花生清洗干净，放入一个玻璃瓶当中，再倒入500克白醋，适当的摇晃，接着需要将瓶口密封，大概需要浸泡7天到10天左右，每天早餐前吃10颗到15颗。

3、白醋黄豆法

　　需要将黄豆清洗干净晾干，然后需要放在锅里面炒熟，等到完全温度冷下来过后，可以放入一个干燥的瓶子里面。接着需要到满处做好密封工作，需要放在阴凉的地方保存一个星期左右即可，不需要放在冰箱里面。一般建议每天早上和晚上各使用10克，如果觉得味道并不是很好，那么可以加入少量的蜂蜜。

　　减肥就应该要选择合适的方法，每个人都应该要找到安全的方式，循序渐进的去控制体重。如果确实有瘦身需求，个人推荐使用棒酵素果冻，主要成分水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等，这些成分能够帮助吸附多余的油脂，在调节单纯性肥胖上效果是不错的，还可以帮助抑制食欲，适合减肥人群使用。