三伏天如何增强抵抗力预防疾病？

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夏天分为初伏、中伏和末伏，三伏天是一年之中最为炎热的时候。尤其今年的夏天被报道为百年来最热的一年。三伏天的时候，人会出现精神萎靡、食欲不振、身体消瘦等现象。三伏天的天气很热，中暑的机率很高，很多人都会在这个三伏天“中过招”。那么，三伏天如何保持身体健康、防暑降温？

食

主做凉菜和清炒菜。夏天尽量避免吃油炸或者是油腻的食物，可以吃一些凉拌或者是清炒的食物，这样才能保持蔬菜的营养。在烹调的过程中，可以适当的添加一些辛辣的调料，能够起到开胃促进消化的作用。老年人血压不稳定时，可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜等。

喝

三伏天是一年中最容易出汗的季节，出汗多说明体内的盐分大量流失，血液中的氯离子也会随之下降，导致胃液中的盐酸生成减弱，导致机体产生铁质和钙质，所以夏天要注意多喝水。也可以多喝一些汤汁或者是粥，这样既能补充水分，又含有丰富的有机盐，再加上粥可以调养身体，一箭双雕。此外还可以试试饮用太阳神生物健口服液。

太阳神生物健生物健口服液结合了现代医学技术和提取工艺，萃取生物精华，通过双向调节机制，使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质，协调和平衡人体生理功能，从而增强机体的免疫调节能力。

除了加强防暑降温之外，还要保持精神愉快，心情舒畅，保证适当的睡眠和休息，避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。