今日速报：医生提醒除了休息还要保持充足营养 阳性最轻的症状

一、医生提醒除了休息还要保持充足营养

当人体感染病毒后，身体需要紧急动员各种各样的资源，给免疫系统加强能量供应和营养供应。

中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红提醒，提高抗病力，以下这些营养必不可少。

能量

想要能量供应充足，平时就需要吃饱饭，摄入足够的谷薯类食物。每人每天应该摄入250~400克，且粗细搭配，种类应该达到3种以上。

蛋白质

维护自身的抵抗力，要充分摄入蛋白质。这也是众多专家呼吁，疫情防控期间要坚持吃鸡蛋、喝牛奶的原因。

维生素

多吃全谷物、豆类和新鲜果蔬有助补充多种维生素。

抗氧化成分

硒元素、类黄酮等抗氧化成分也可以减轻炎症反应时对身体组织造成的损伤。

此外，作为抗氧化系统的重要支撑因素，硒营养状况也和抗病毒能力有关。鱼虾类食物硒元素丰富，苹果和茶等富含类黄酮。

矿物质

多吃豆类、绿叶蔬菜等，适当增加钙、镁等矿物元素的供应，有助于平复情绪和血压，增加人体抵抗力。

二、阳性最轻的症状

新冠轻症患者一般以低热、轻微乏力为主，可无明显的肺部症状。

随着人体免疫力不断增强，新冠病毒不断发生变异，目前感染新冠病毒轻症患者逐渐居多。

这一类患者新冠核酸检查呈阳性，但临床症状比较轻，一般出现低热，体温在37℃到35℃之间，表现为轻微的乏力，一般不影响日常生活。可能没有明显的咳嗽、咳痰、声音嘶哑、呼吸困难等肺部症状。

轻症患者虽然临床症状不重，但也具有很强的传染性，一旦发现建议要立即隔离治疗，预防新冠病毒进一步传播。

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