善式：36.5℃生活的倡导者

日本医学养生专家石原结实写了一本风靡全球的书《36.5℃决定健康》，论述了体温与健康关系。书中反复阐述了一个核心旨意：生活习惯影响健康。

为什么36.5℃决定健康

医学研究表明，体温每升高1℃，人体免疫力就会提高30%；相反，体温降低，免疫力就会下降。36.8±0.34℃是人类正常体温的标准值，但大部分现代人由于压力过大和饮食不当等生活方式的原因，正常体温都在35℃-36℃。而这种由各种不良生活方式引起的“低体温状态”，正是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、抑郁症、癌症等慢性疾病高发的重要原因。

36.5℃的生活，是善待健康的最好方式。

36.5℃的生活，建立科学有效的生活干预系统

中国慢性病患者的增长速度十分惊人，患病总人数已超过3亿。过去40余年全球研究数据表明，慢病成因超过60%以上是不良生活方式导致的，如高油、高盐的饮食，缺乏科学的运动及抽烟、喝酒等不良生活习惯。另外心理压力也不能忽视，如压力导致的焦虑、失眠，就直接导致高血压的发生。

很多慢性病伴随终生，慢性病除了损害生理健康外，更是束缚了自由，是一辈子的噩梦。传统医疗手段在防御慢性病层面显得力不从心。传统医学只注重治病，注重解决现象，而不知道把“因”找出来，忽视了从根源上解决问题。这是传统医学的误区和弊端。比如应对高血压，医院只会治疗由高血压引起的脑溢血等疾病，而对高血压本身大都是降压药维持，高血压依然存在，带来的如血管壁的损害如影随形，慢性病从来未被真正治愈！

由生活方式产生的身体问题，只能交给生活方式去解决。已经有无数例证证实，健康生活方式在干预糖尿病上效果明显，坚持合理饮食、远离烟草、适量运动、心情愉快，糖尿病患者也可以享受健康。

如今医生仅仅提出“管住嘴，迈开腿”的建议收效甚微，患者需要更加科学有效的生活干预方式。越来越多的科学研究让医学专家注意到生活方式干预的价值：从饮食、运动、心理等方面改善生活方式可有效对抗甚至逆转慢性病。在这种背景下，湖南善式生物科技有限公司提出了“36.5℃的生活”的健康理念，倡导从生活方式入手，科学干预，摄养修持，平衡有道，探索生命与健康的本质价值。“36.5℃的生活”，践行健康、平衡、质朴、本原的生活方式，通过运用现代医学手段和成果，让生活与生命、人与自然、起居与健康、饮食与调理和谐统一，在天、地、人之间建立一种和谐共生的关系。

调理慢病，“36.5℃的生活”更简单有效

医学界普遍认为，生活方式干预是“世上最好的药”。现代社会中，很多人不重视自身健康，出现问题病急乱投医。等到大病临头，才惊慌失措，希望药到病除，立竿见影。其实，健康掌握在每个人自己手中，与其四处求医问药，不如全新改变自我。生活方式造成的病，别指望药能够解决。一定是先有自我修正，才会有天道相助。如果自己都没有清除疾病的“因”，怎么可能去改变既定的“果”？

临床循证医学的不断发展及最新药物研发，但为何慢性病还没有得到有效的控制和改善？其实医生就像水管工，他们尽力通过擦干水渍的方法来清理污迹，但水龙头没有关掉，水渍永远都擦不干净。“36.5℃的生活”的目标，就是教会慢病患者如何关掉水龙头。我们的人体有自愈功能，细胞需要的是营养，而不是药品里的化学物质，人的身体有一套完整而复杂的机制进行自我清洁。“36.5℃的生活”的目标就是利用人体的自愈能力，通过膳食结构的调整，生活方式的优化调整，循序渐进，让身体各项机能达到和谐状态，以更简单、更有效的方式来调理慢病。

湖南善式生物倡导的“36.5℃的生活”健康理念，针对严重影响人们健康的不良行为与生活方式，以世界卫生组织提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”4大健康基石为理论，以功能医学、现代营养学等前沿医学最新研发成果为技术支撑，制定了“科学膳食以及生活方式干预”慢病管理整体解决方案。

“36.5℃的生活”在严谨、科学的循证医学体系内，形成和完善了慢病管理整体解决方案。这个方案融合了营养科学、运动生理学、心理及行为科学、社会学、睡眠科学和临床医学等，针对慢病的病因给予个体化的生活方式再造，以非药物、非手术的方式达到慢性疾病的预防、逆转和康复的目的。事实上，学会健康生活才能拥有健康身体。保持积极乐观的心态，注重平衡调和，保证充足的睡眠和适量的运动，都属于正确的生活方式。科学的生活方式是保持健康的最佳处方。从生活点滴入手，做自己健康的第一责任人！

“36.5℃的生活”，与世界诗意共处生活方式干预已成为各类慢病的重要治疗手段之一，大大提升了综合疗效。美国肿瘤协会数据表示，通过改变生活方式，可以降低癌症的患病率，有效提升肿瘤患者的5年存活率，被该协会确定为肿瘤康复的4大要素之一；而生活方式干预，对心脑血管病和代谢性疾病的总体有效率（预防、逆转、康复）超过80%。上海交大瑞金医院内分泌团队开展的上海社区人群三年观察随访研究显示，糖尿病前期人群通过饮食控制与运动等生活方式干预后，25.3%转归至正常糖代谢状态；新诊断糖尿病人群中，仅通过饮食控制与运动等生活方式干预，61.1%就能够控制达标。这正是生活方式干预的力量。

湖南善式生物有一句响亮的品牌口号：善待生活的方式。天不渡人，人需自渡。叫醒自己，管住自己，成全自己，才是一个人善待生活的最好方式。爱自己，不是自私的表现，而是大爱的开始。你喜欢什么样的人，便要努力成为什么样子的人。你想要健康，就要养成一个良好的生活习惯，包括作息时间、饮食结构及内心的管理。善待自己，不是任由自己想做什么就做什么，更不是随心所欲的一种表现。应时、取宜、守则，才能与这个世界诗意共处。“36.5℃的生活”目的是让生活变得更加简洁、干净，放下太多的欲望和执念，去除芜杂和陋习，消除致病隐患。湖南善式生物“36.5℃的生活”健康理念，包含了两个关键内容：

一是无伤害原则，从根源上改善和解决慢病问题；

二是通过科学膳食以及生活方式干预，为全球慢病人群提供高质量的健康服务。

“无伤害原则”就是针对慢性疾病的成因，通过对生活方式循证医学改良，以非药物、非手术的方式达到疾病预防、逆转和康复的一线治疗手段。即研究、预防及治疗一些因生活方式不健康而导致的疾病。例如：帮助人们科学制订长期有效的健康计划，从“身、心、灵”三方面着手，指导和培养积极、健康的生活方式，包括情绪管理。这与中国“上医治未病”的传统理念不谋而合“科学膳食以及生活方式干预”就是建立系统整体的人体全局观，通过调整饮食结构，改变饮食搭配，制定个性化运动处方，精准补充营养补剂。在管理过程中，不以指标为终点，而是以症状改善做评判；在管理标准上，不以辨病为标准，而是以风险因素为依据，追根究底、寻本溯源，找出慢病病因；在干预手段上，采取非药物、非手术的方式，通过膳食、营养、运动和心理调整等多因素组合，形成完整的综合调理方案。

无数个远方显现，只要善待生活，太多的不可见，终将遇见。