告诫女性：来“大姨妈”时，切记别吃这些水果，否则“痛”的是你

　　要说女性每个月最为心烦的时候，相信就是“大姨妈”造访的那几天了。

　　这几天女性由于激素水平发生变化，心情总是容易烦躁，不少女性还有痛经、食欲下降等症状。因此，女性在经期需注意保养自己，特别是在饮食方面，应注意营养均衡，可适当多吃蔬菜、水果。

　　不过，并不是所以水果都适合经期女性食用，以下几种水果就不适宜在经期食用，来看看吧!

　　1、西瓜

　　西瓜是十分受欢迎的一种水果，夏季天气炎热，来一片西瓜可以清凉解暑，别提有多舒服了。

　　但如果正处于经期，还是要适当忌口，这是因为西瓜属于寒凉性质的水果，如果在经期吃西瓜，很容易引起腹泻、痛经等症状，对健康不利，特别是冰镇的西瓜，就更要避免食用了。

　　2、柿子

　　柿子是秋冬季节十分常见的水果，它脆甜多汁，深受女性的喜爱。但柿子也是一种寒性水果，女性在经期也要忌口，否则容易刺激子宫，造成经血凝滞，使子宫内的污血不能被及时排出，还可能造成痛经、月经量减少等情况。

　　此外，如果是脾胃虚寒的人，也不宜大量吃柿子，否则会引起胃痛、腹泻等症状。

　　3、山楂

　　山楂中含有较多的酸性物质，女性在经期食用，可刺激子宫收缩，导致痛经加重，因此，经期也要忌口。除了山楂，酸性的水果还包括杨梅、青梅等，都要适当忌口。

　　经期除了不能吃以上水果之外，以下几个方面也要特别注意!

　　1、保持良好的心态

　　经期不少女性由于激素水平的变化，特别容易生气，可造成气血紊乱，影响月经周期。因此，在经期一定要保持良好的心态，控制好自己的情绪，气血运行平稳了，身体也会更健康。

　　2、注意营养均衡

　　女性在经期由于可流失较多的血液，身体十分虚弱，在此期间要注意营养补充，多喝水，也可以适当多吃一些富含铁的食物，可补血补铁。

　　3、注意保暖

　　子宫最怕的就是寒冷，特别是在经期，除了要避免吃寒凉水果外，也要做好保暖工作，在天气变冷时及时添加衣物。子宫温暖，气血运行才会更加顺畅。

　　4、严禁房事

　　女性经期抵抗力较低，此时要严格避免同房，否则很容易造成细菌感染，诱发妇科疾病，还要做好私处的卫生。

　　经期保养对女性来说是一件大事，这个时期的女性体质较弱，在饮食上要格外注意，避免吃西瓜、柿子等寒性的水果，也要避免吃山楂、杨梅、青梅等酸性水果，以免影响月经。

　　平时要保持良好的心态，注意营养均衡，还要做好子宫的保暖，在经期严禁房事，注意私处的卫生，做到这些，对女性的健康有很大好处。