春暖花开，如何防脱发？

　　春天是万物生发的季节，而有这么一群人却在因一把把脱落的头发陷入焦虑。

　　他们试图用生姜、假发片等各种用得上的东西拯救脱发，头顶却无动于衷，越来越“亮”。

　　你为什么会英年早秃?

　　紫外线损伤，伤的不仅是皮肤

　　春天气温渐高，阳光明媚，户外出行与运动的次数增多，如果没有做好合理的防晒工作，导致紫外线直射于头皮，头发的角蛋白变性，自然会影响正常生长，造成或加剧脱发。

　　饮食不当，头发也会受影响

　　长期营养不良导致毛囊营养缺乏，可造成脱发。此外，如过多食用糖和精白主食、油炸食品等，均可能导致雄激素水平波动，加剧脱发症状。

　　护理有误，惹“秃”上身

　　长期不洗头、经常烫染发后不进行科学护理，或梳头时过度牵拉，均会造成发根与发丝受损，也能增加脱发的概率。

　　疾病因素切勿忽略

　　如果头皮出现严重的毛囊炎、环形红斑狼疮，导致毛囊永久性破坏以及毛发无法再生，也会造成不可逆性的脱发。

　　遗传因素不可小看

　　如脂溢性脱发、斑秃等，在一定程度上与遗传有关。

　　其中脂溢性脱发较为常见，是雄激素受体结合引起的系列反应，表现为头部毛发进行性减少、变细和脱发或头发稀疏，早期以前额和双鬓角发际线后移为特征。

　　斑秃即我们所说的“鬼剃头”，属于局限性脱发。该病复发率高，发病人群较广，还总喜欢搞“秃”袭。

　　掉发≠脱发 也许是自己吓自己

　　头皮每个毛囊的生长周期有所差异，因此我们每天都会掉发，同时也会长出新头发。正常情况下的掉发指每天掉落100根左右的头发，大多数女性的头发比较长，可能会显得损耗严重，其实不用过于紧张。

　　异常情况下的脱发指每天掉落100根以上头发持续2-3个月，而且用手轻轻梳理头发掉落5-6根及以上，此时提示病理性脱发。

　　教你个简单的自测方式一一拉发试验

　　保持5天不洗头，然后贴着头皮随意抓起一簇头发轻轻拉扯。

　　如果出现5根以下的头发脱落，大概率是正常的。如果次次都是5-6根及以上的掉发，那么是时候引起重视了。

　　但是5天不洗头并不容易做到，日常生活中也可以拇指和食指均匀地、随机地拉扯头发，如果每次都掉落2根以上，也需警惕。

　　年轻人，这些“秃”发奇想要不得

　　屈于头顶的空虚感、旁人的异样眼光，心中对于油腻、衰老、丑陋各种字眼的排斥心理，很多人开始“秃”发奇想，踏上了防脱治脱错误大道。

　　智商税

　　按摩仪、防脱梳、头发磨砂膏、生姜水.....打住!就别白忙活了，这些东西过度使用只会加剧对头皮的伤害，甚至诱发感染。

　　每天洗头=脱发?

　　当然不是!1-3天洗一次头都是正常频率，具体要根据自身卫生和出油情况决定。洗头时出现掉发也是正常现象，只要你不对头发生拉硬拽，洗头这件事并不会导致掉发增多。

　　一梳到底更柔顺?

　　正确梳头姿势：先由中间段梳向发尾，再从发根慢慢梳理至发梢。过于执着于一梳到底，只能拽走更多无辜的头发。

　　秃顶与女人无关?

　　脱发这家伙可不挑男女，虽然说男性脱发更常见，但导致脱发甚至秃顶的因素在男女身上都存在，女同胞们别掉以轻心哦。

　　不脱发的秘密，一次性抖出来

　　放宽心、睡好觉

　　针对激素性脱发，调节激素是关键。一要早睡早起不熬夜，二要缓解焦虑放轻松。

　　找医生、用对药

　　以上方法行不通，必要时候找医生，科学调节内分泌，正确外用米诺地尔。

　　吃好饭、常运动

　　多吃富含维生素与蛋白质的食物，如菠菜、芥菜、小白菜以及豆腐、牛奶、蒸鸡蛋。科学运动，促进代谢，也能一定程度上促进毛发生长，缓解脱发困境。

　　洗好头、护好发

　　选择温和的洗发液，适当使用护发素，清洗时不宜用过烫的热水，避免损害毛鳞片。

　　在洗发过程中需用指腹轻揉头发，切忌用指甲蛮力剐蹭。吹干头发时不可大力揉搓拉扯发丝，头发与吹风机也需保持一定距离。

　　科学洗发Tips

　　头发爱出油者可1-2天洗一次头中性头皮者根据气候适当增减洗头频率头皮偏干者可每周洗头1-2次烫染发者一般建议每周洗头2-3次

　　出门在外做防晒

　　在紫外线强烈的白天出门，应戴好防晒帽或撑遮阳伞，保护皮肤的同时也避免太阳伤了头皮毛囊。

　　我知道你帽子很多，压力很大，也知道你尝试过很多不靠谱的方法，但是防治脱发必将是一场持久战。

　　想要往后春日都拥有满头郁葱秀发，就得从现在开始给予它全方位呵护。

　　来源：夸克健康 有来医生