血糖偏高怎么吃更健康？益力佳营养粉提供科学方案

对于糖尿病患者来说,“吃”是一件非常伤脑筋的事。如果日常饮食没有均衡好,往往会引起血糖波动甚至出现血糖异常升高的情况,有些糖友也会因为这也不吃那也不吃,导致营养不良。因此在保持血糖稳定的同时,保障身体也能摄入足够多的营养,成为糖友们饮食调理的关键点,特别是在术后康复这一特殊时期,兼顾这两点更显得尤为重要。那么糖尿病人的饮食有哪些原则? 又该如何补充营养?除了均衡饮食,使用像雅培益力佳营养粉这样的专业营养品也是不错的选择。

在控制总量和均衡营养这两个大前提下,一些具体的饮食方法可以参考以下十点

雅培益力佳营养粉,低GI配方更放心
1. 超重或肥胖的糖尿病患者应适当减少每日摄入的总热量:
每日饮食总热量至少减少400-500kcal,遵循低热量饮食直到体质量恢复到健康水平。
2. 遵从低GI的饮食原则,选择合适的营养品作为营养补充。
很多糖尿病人在患病之后进食结构发生改变,饮食控制的加强,容易出现营养不良的情况,营养不均衡现象非常明显,选择适合糖尿病人平稳血糖,均衡营养的营养补充品尤为重要。
低GI+缓释碳水配方的益力佳营养粉适合血糖偏高、糖尿病人补充营养。
3. 可以将低血糖指数的全谷物、杂豆类用作碳水化合物的主要来源:用杂粮替换掉精米精面做主食,如食用其他含碳水较多的食物(例如红薯土豆等)要相应减少主食的量。
4. 蛋白质摄入上优先选择植物蛋白,动物蛋白优选鱼肉禽肉:植物蛋白在人体内的消化吸收速率较慢,不易引起血糖的大幅波动。跟畜肉相比,鱼类和禽类的肉中脂肪含量相对较少,饱和脂肪酸的含量也比较低,更适合糖尿病患者食用。
5. 多吃蔬菜,水果适量,种类、颜色要多样:每日摄入蔬菜500g左右,深色蔬菜占一半以上,水果选择上以低升糖指数水果为宜,且每次食用水果的量不宜过多。
6. 豆类坚果和奶制品必不可少:每日可摄入250-300ml的液态奶或奶制品(低脂乳制品)、30-50g轻加工的豆类及坚果类。
7. 尽量选择不加工或者轻加工的食物:一般来说食物的加工程度越精细,被人体的吸收效率就越高,进食后易引起血糖的大幅波动,例如粥比白米饭好消化,白米饭比糙米饭好消化。
8. 少油少盐的饮食更健康:每日食盐量不宜超过6g,每日烹调油使用量不宜超过30g内,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品或食物的摄入。
9. 足量饮水,限制饮酒:水是膳食的重要组成部分,推荐饮用白开水,也可以选择淡茶与咖啡;不建议糖尿病患者饮酒,酒精可能会掩盖低血糖症状,促进酮体生成,过量饮酒还会增加肝损伤、痛风、心血管疾病和某些癌症发生的风险。
10. 控制进餐速度,调整进食顺序:细嚼慢咽,减慢进食速度可以降低糖尿病发病风险,先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食,有利于糖尿病患者短期和长期血糖控制。

雅培益力佳营养粉,充分满足糖友营养需求

对于糖尿病人来说,如果以上10点兼顾比较困难,可以直接选择适合血糖偏高人群使用的雅培益力佳营养配方粉,尤其是刚做完手术正在康复阶段,在均衡饮食这块更要留意。对此,也可以直接选择适合血糖偏高人群使用的雅培益力佳SR营养配方粉。雅培益力佳含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质等33种丰富的营养素,各种营养素配比科学,为糖友提供足够的营养补充。并且它还采用了独特的缓释配方以及低GI配方,辅助降低血糖,更适合血糖偏高者。食用方式也简单,简单冲泡即可,可作为正餐也可作为代餐。

糖尿病作为慢性疾病,糖友们在日常生活长期坚持健康的饮食方式是非常有必要的,以上举例的饮食原则都要积极落实,总的来说就是饮食均衡、科学配置。当然在明确糖尿病人群饮食规则的前提下,也可以选择益力佳营养粉这类血糖偏高人群专业的营养品来帮助调理,益力佳不仅能够补充足够的营养、还能辅助降血糖,为糖友的健康保驾护航。

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